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オススメレシピ


最近ハマっているパスタの食べ方をご紹介⋆*

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パスタはデュラル小麦。
太りにくいそうです♡(どこいこ情報)

材料
・パスタ1人前
・ツナ缶1
・野菜
(例 トマト・ほうれん草・小松菜・きのこ)
・卵1個
・チーズ
・牛乳、水
・ブラックペッパー
・にんにく1片
・オリーブオイル

熱したフライパンに、
オリーブオイルとにんにくのすりおろし

野菜

ツナ缶の順に投入。

ツナ缶は、いなばのスーパーノンオイル使用。
味が少しついているので汁ごと使います。

牛乳と水を入れます。
分量については、牛乳多めの目分量で(笑)
パスタが浸かる程度ですかね。
ココで半分に折ったパスタも入れます。

蓋をして、パスタの茹で時間-1分。
途中開けて、少し混ぜて下さい。
牛乳が固まってたりするので(>_<)

ちなみに茹で上がった際は
フライパンに
少し水分が残ってるほうがいいです。
あきらかに水分がない場合は
牛乳を足して下さい。

最後に火を消して、
溶き卵を流し混んだら混ぜ混ぜ。
器に盛り、チーズ・ブラックペッパーをかけ、
オーブントースターで3分程温めます。

トースターが面倒な方は、
パスタの茹で時間分熱して。
火を消して卵を入れる際に
粉チーズを多めに入れて下さい。
なんちゃってカルボナーラになります。

野菜は余り物で十分。
とにかく簡単で美味しいのでオススメです⋆*

良かったら作ってみて下さい(*´ー`*)


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